RatuBuah.com - Rambai (Baccaurea motleyana) adalah buah yang banyak ditemukan di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Sama seperti buah pada umumnya, rambai menyimpan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.
Rambai merupakan buah yang berasal dari keluarga (famili) Phyllanthaceae. Buah ini tumbuh dari pohon buah rambai, nama yang sama dengan buahnya. Di Indonesia, rambai tersebar di Pulau Sumatra, Jawa, Kalimantan, Sulawesi, hingga Maluku.
Buah rambai merah (Baccaurea motleyana) berbentuk bulat dengan diameter 2-4 cm. Kulit buahnya berwarna hijau saat masih mentah dan akan berubah kekuningan saat matang. Sementara, daging buahnya berwarna putih.
Di balik rasanya yang asam manis nan menyegarkan, rambai menyimpan sejumlah manfaat bagi tubuh. Hal ini tidak lepas dari kandungan zat yang dimilikinya, yaitu:
Selain itu, studi pada tahun 2016 menemukan adanya kandungan fenolik (phenolics) pada buah yang dalam Bahasa Thailand bernama ‘mafai-farang’ ini. Fenolik sendiri merupakan senyawa antioksidan.
Jika melihat kandungan nutrisi pada rambai, mengonsumsinya secara rutin berpotensi mendatangkan sejumlah manfaat. Berikut khasiat buah rambai yang baik untuk kesehatan tubuh:
Manfaat buah rambai yang pertama adalah untuk mengobati diabetes. Diabetes adalah penyakit yang ditandai tingginya kadar gula darah yang terus-menerus tinggi di dalam tubuh.
Tidak hanya dagingnya, kulit buah rambai ternyata juga memiliki manfaat bagi tubuh. Penelitian menunjukkan jika ekstrak kulit rambai mengandung fenolik yang bersifat antimikroba.
Mengonsumsi ekstrak kulit rambai disebut-sebut dapat menghambat pertumbuhan bakteri seperti:
Rambai juga mengandung thiamin, atau yang kita kenal sebagai vitamin B1. Adanya kandungan vitamin B1 ini membuat buah tersebut berkhasiat untuk menjaga kesehatan otak dan juga sistem saraf.
Selain vitamin B1, buah rambai juga mengandung jenis vitamin B kompleks lainnya, yakni riboflavin alias vitamin B2.
Studi tahun 2020 yang dirilis oleh International Journal of Molecular Sciences menyebutkan bahwa vitamin B2 dapat membantu menurunkan risiko sejumlah jenis penyakit kanker.
Rambai adalah salah satu makanan sumber vitamin C. Mengonsumsi buah rambai akan mendatangkan manfaat dari vitamin C tersebut, salah satunya membantu menurunkan tekanan darah.
Hasil penelitian tahun 2012 menyebutkan bahwa vitamin C terbukti dapat menurunkan tekanan darah sistolik maupun diastolik.
Sayangnya, efek tersebut hanya berlaku dalam jangka pendek. Belum ada penelitian yang dapat membuktikan efek jangka panjang vitamin C terhadap tekanan darah.
Selain itu, belum bisa dipastikan juga tingkat efektivitas vitamin C pada buah rambai dalam menurunkan tekanan darah.
Manfaat buah rambai lainnya yang tak kalah penting adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Lagi-lagi, ini karena pada buah tersebut terkandung vitamin C. Menurut pakar kesehatan, salah satu fungsi vitamin C adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh, terutama bagi mereka yang sistem imunitasnya rendah.
Jantung adalah organ tubuh yang perannya sangat vital sehingga perlu dijaga kesehatannya. Masalah pada jantung bisa berakibat fatal bagi tubuh, termasuk kematian.
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan makan buah rambai.
Pasalnya, buah ini mengandung kalsium. Dilansir dari Mayo Clinic, kalsium memiliki beragam fungsi yang salah satunya menjaga organ jantung agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik.